認知症かも？と思ったら。初期症状のチェックと相談先リスト【制度に沿ってやさしく】

✅30秒でわかる要約（まずここだけ）

“もの忘れ”が増えたら、まずは日常の変化をチェック（診断ではなく、相談の目安に）
相談先に迷ったら、最初は 地域包括支援センター（高齢者の総合相談窓口）へ
電話する前に準備しておくとスムーズ
介護保険は 65歳以上は原因を問わず対象／40〜64歳は特定疾病（16疾病）が原因の場合のみ対象
申請〜利用の全体像を先に掴むなら
要支援と要介護で動きが違う：要支援は地域包括が中心、要介護はケアマネ（居宅介護支援）が中心

はじめに：不安を感じたあなたへ

ご自身やご家族の「もの忘れ」が増え、「もしかして認知症かも？」と不安に感じている方もいるかもしれません。
でも、不安のまま一人で抱え込む必要はありません。早めに相談できる窓口があり、状況に応じて医療や介護保険などの支援につなげる流れが用意されています。

この記事は医学的な診断を行うものではなく、あくまで**「気づきのきっかけ」と「最初の一歩」**のための案内です。

認知症の「初期症状」と「気づきチェックリスト」

「加齢によるもの忘れ」と「認知症によるもの忘れ」の見分け方（目安）

「もの忘れ」には、年齢による変化でも起こるものがあります。一方、認知症が疑われる場合は、生活上の困りごとが増えたり、周囲が違和感を感じることがあります。

種類	忘れる内容（例）	忘れたことへの自覚	相談の目安
加齢によるもの忘れ	体験の一部（昨日の夕食の献立など）	ある（「あれ、何だっけ？」）	生活に大きな支障がなければ経過観察も
認知症が疑われる状態	体験そのもの（夕食を食べたこと自体など）	乏しいことがある	困りごとが増えるなら早めに相談

※これは“決めつけ”の基準ではなく、あくまで気づきの目安です。

自分でできる「気づきチェックリスト」（診断ではありません）

不安を感じたら、まず日常生活の変化を振り返るためにチェックリストを使ってみましょう。
これは**診断の代わりではなく、「相談を検討する目安」**です。

チェックリスト例（10項目）

（ここはあなたの原文のままでOKなので省略せずそのまま貼ってOKです）

認知症が疑われる場合の「相談先リスト」

1. まずの総合相談窓口：地域包括支援センター

最初の窓口として使いやすいのが地域包括支援センターです。厚労省も認知症の相談先として案内しており、すべての市町村に設置されています（名称が自治体で違うことがあります）。

ポイント（制度として正確な言い方）
地域包括支援センターは、市町村が設置主体となる高齢者の総合相談窓口です（運営は直営・委託など自治体により異なります）。

✅ 連絡前に「何を聞かれる？何を伝える？」をサクッと確認したい人は先にこれ：
→ 地域包括支援センターに電話する前の準備（栃木版）

また、「そもそも相談先の順番がわからない…」なら、親記事としてこちらが便利：
→ 介護の相談はどこから始める？（地域包括・市役所・ケアマネの違い）

2. 診断・治療を受けたい場合（医療）

かかりつけ医：まず相談し、必要に応じて専門医療機関へ
もの忘れ外来：専門的な診断・治療
認知症疾患医療センター：専門拠点（地域とも連携）

3. 気持ちの支え・情報交換がほしい場合

認知症カフェ（オレンジカフェ）：交流・相談の場（日時は地域差）
認知症の人と家族の会：電話相談・家族会など（公的案内にも掲載）

相談から受診、生活支援につながる流れ（条件分岐つき）

受診を嫌がる場合：非断定的に“別の目的”で誘う

（あなたの原文の例文のままでOK）

相談したら次に何が起こる？（不安を減らす導線）

「相談した後の流れが想像できない…」人は、ここを先に読むと安心：
→ 介護の相談をしたら次に何が起こる？

診断後の生活支援：介護保険の利用（ここが重要）

介護保険を使える人（年齢の条件）

65歳以上：原因を問わず、要支援・要介護になれば対象
40〜64歳：**特定疾病（16疾病）**が原因で要支援・要介護になった場合に対象
※認知症はこの枠では **「初老期における認知症」**として整理されます。

申請から利用までを最短で理解したいなら：
→ 介護保険の申請から利用までの流れ（5ステップ）

要介護認定の流れ（ざっくり全体像）

「どうやって要介護度が決まるの？」はここで一気に整理：
→ 要介護認定ってどう決まる？（流れ・見られ方・注意点）

認定結果が出るまで不安なとき

待ってる間にやっておくと後がラク：
→ 要介護認定の結果が出るまで家族がやること

サービスの種類で迷ったら

「結局どのサービスが合う？」の整理はここ：
→ 介護サービスの種類と選び方ガイド

「一時的に休みたい（レスパイト）」でよく出るのがショートステイ：
→ ショートステイとは？（短期入所の使い方）

一次情報への導線（※文字リンク埋め込み版）

まず相談先を確認したい → 厚生労働省「認知症に関する相談先」
40〜64歳で介護保険を使える条件（特定疾病16疾病） → 厚生労働省「特定疾病（16疾病）の考え方」
地域包括支援センターの制度上の位置づけ → 厚生労働省「地域包括支援センターについて（PDF）」